EsSalud recomienda ejercicios de Tai Chi para mejorar la salud física y mental de los adultos mayores

El Tai Chi es una disciplina ancestral china, que ayuda a la relajación, reducir el estrés y la ansiedad. En medio de este contexto, EsSalud a través de los talleres virtuales, ayuda a los adultos mayores a realizar estas sesiones desde la comodidad de la casa. 

“El Tai Chi es una disciplina física y mental que combina conocimientos de las artes marciales con la meditación y respiración. Todo ello contribuye a que se pueda reducir el estrés, ansiedad y mejora el estado de ánimo de las personas que lo realizan”, resaltó el Dr. Jaime Ramos Tejada, director del Policlínico Chincha de la Red Rebagliati de EsSalud.

En el caso de adultos mayores, realizar esta actividad en casa, incrementa el sistema inmunitario y hace que las articulaciones de nuestro cuerpo reciban la estimulación necesaria.

“Las personas que realizan ejercicios tienden a tener un sistema inmunitario más elevado y definitivamente el Tai Chi refuerza el nivel de las defensas del cuerpo. Además, con cada movimiento lento se mejora el estado físico general y, en especial, la movilidad de las articulaciones”, detalló.

Ramos Tejada, médico de familia, sostuvo que el Tai Chi se ha practicado en EsSalud desde hace 23 años. Indica que antes de la pandemia se practicaba en ambientes abiertos de los establecimientos de la Red Rebagliati y se llegaba a beneficiar a cerca de dos mil usuarios a nivel de esta Red.

Actualmente, debido a las medidas de aislamiento por la Covid -19, se está practicando el Tai Chi dentro de los talleres virtuales (vía zoom), que realizan las enfermeras de Medicina Complementaria y Programa de reforma de vida, llegando a 600 usuarios y sus familias. En el Policlínico Chincha, tenemos como responsable de esta actividad a la Lic. Kathya Gómez Vidal.

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