En el contexto de su campaña “¡EsSalud te protege! Vive este verano con energía y salud”, el Seguro Social de Salud (EsSalud) advirtió que durante la temporada de verano se incrementa la exposición a la radiación solar, especialmente por la asistencia a playas, piscinas y la práctica de actividades al aire libre, lo que representa un riesgo para la salud visual.
El doctor Javier Cáceres, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Edgardo Rebagliati, explicó que en esta época los ojos no solo están expuestos al sol, sino también a la sal del mar y a agentes químicos como el cloro de las piscinas, factores que pueden provocar irritación y lesiones oculares. Por ello, recomendó el uso constante de sombreros y lentes de sol, incluso durante exposiciones breves.
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El especialista aclaró que los lentes oscuros no siempre garantizan protección. Para cuidar adecuadamente la vista, estos deben contar con filtro UV 400 o protección ultravioleta al 100 %. Además, sugirió adquirirlos en establecimientos oftalmológicos confiables y verificar que no distorsionen la imagen al mirar objetos lejanos. Las personas con medida deben optar por lentes graduados o fotocromáticos, siempre con protección UV.
Recomendación EsSalud: la regla 20-20-20
Cáceres alertó que la exposición prolongada sin protección puede generar enrojecimiento e irritación en el corto plazo, mientras que a largo plazo puede provocar estrés oxidativo ocular, asociado a enfermedades como cataratas y degeneración macular. Durante el verano también aumentan casos de conjuntivitis, ojo seco y ardor, sobre todo cuando el calor se combina con el uso prolongado de pantallas, ventiladores o aire acondicionado.
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Para reducir la fatiga visual, recomendó aplicar lágrimas artificiales y seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos, descansar 20 segundos mirando a 20 metros de distancia. Asimismo, aconsejó acudir al oftalmólogo si las molestias persisten más de tres días o acudir a emergencia ante dolor intenso, secreciones o enrojecimiento severo.
Finalmente, advirtió evitar el uso de lentes de contacto en piscinas y playas por riesgo de infecciones, y resaltó la importancia de proteger la visión de los niños desde temprana edad.
