Actualidad
Es importante que exista una conducta alimentaria de los estudiantes.
21 de febrero del 2023 | 16:27 Hrs.El próximo mes la población universitaria volverá a encontrarse en las aulas para dar inicio al nuevo periodo estudiantil 2023. Ante ello, la Mg. Tania Arauco, coordinadora de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad de Ciencias y Humanidades (UCH), mencionó que la alimentación saludable es fundamental para el rendimiento académico de los jóvenes.
En ese sentido, es importante que exista una conducta alimentaria de los estudiantes que los ayuden a manejar situaciones estresantes sin perder o alterar sus actividades.
“El estrés generado por las clases y evaluaciones puede afectar la relación de los jóvenes con su alimentación; esto se vería reflejado en desinterés por las comidas, falta de apetito, no cumplir horarios de ingesta de sus alimentos, o también, la compulsividad en la manera de comer”, declaró la docente.
Por esta razón, la coordinadora de la carrera de Nutrición y Dietética de la UCH recalca que el regreso a clases es un momento crucial para establecer las bases de una alimentación balanceada y por ello brinda algunos consejos necesarios:
- No omitir comidas: Es importante comprender que todas las comidas principales son importantes. Por ejemplo, en el desayuno se ingieren los primeros alimentos después de un largo periodo de ayuno derivado de las horas sueño. Luego el almuerzo, para potenciar la energía durante el día, y posteriormente, la cena, la cual puede ser una preparación ligera para no causar indigestión al dormir.
- Hidratación constante: Nuestro cuerpo debe estar hidratado durante el día. Generalmente, se recomienda tomar 8 vasos de agua a más al día. Beber agua otorga grandes beneficios para nuestro organismo y piel, sobre todo, si estamos expuestos a exigentes actividades del día.
- Evitar comida rápida o muy procesada: Todo en exceso es dañino. La responsable del área de Nutrición recomienda que evitemos consumir continuamente este tipo de comidas llamadas comúnmente chatarra, pues estos alimentos suelen generar una satisfacción momentánea, siendo responsables de enfermedades como la obesidad.
San Borja se tiñe de sangre: mujer fue asesinada por presunto ajuste de cuentas
19 de mayo del 2024Crimen en Ate: venezolano fue asesinado mientras era atendido en barbería
19 de mayo del 2024Esposa de Jorge Luna publica emotivo video tras filtrarse chats cariñosos del comediante con otra mujer
19 de mayo del 2024Meteorito se deja ver en España y Portugal
19 de mayo del 2024San Borja se tiñe de sangre: mujer fue asesinada por presunto ajuste de cuentas
19 de mayo del 2024Crimen en Ate: venezolano fue asesinado mientras era atendido en barbería
19 de mayo del 2024Tragedia en la Variante de Pasamayo: múltiple choque deja dos muertos y decenas de heridos
19 de mayo del 2024Lima-Ica: Ministerio de Transporte oficializa construcción de tren que recorrerá 14 estaciones al interior del Perú
19 de mayo del 2024Minsa comunica cifras de dengue en el Perú: "Tenemos ya más de 173 mil casos confirmados"
19 de mayo del 2024Lince: pirotécnico por el aniversario del distrito cae dentro del local de la municipalidad y genera incendio
18 de mayo del 2024Carla García sobre rumores de que Alan García está vivo: "Vi a mi papá como no hubiera querido verlo"
18 de mayo del 2024CTS: esto es lo que debe suceder para disponer de la total liberación
18 de mayo del 2024Alejandro Soto: "El Congreso es la garantía de la libertad y de la democracia"
20 de septiembre del 2023Alcalde de Independencia pide incluir a todos los distritos de Lima Norte en declaratoria de emergencia
21 de septiembre del 2023¡Buena noticia! Uso de playas estará permitido en todo el país desde el 20 de setiembre
17 de septiembre del 2021Guillermo Lasso afirma que "la intención real" del líder indígena es derrocar a su Gobierno
24 de junio del 2022Dra. Ana María Polo y la vez que casi bota del set a joven colombiana por hablar en inglés (VIDEO)
22 de junio del 2023Somos Perú propone crear comisión multipartidaria para ver reformas en la Constitución
25 de julio del 2021